Langhantelverstellbare Bänke neigende Fla -Bank -Druckmaschine

Flat Bank und Ablehnungsbank sind zwei verschiedene Arten von Krafttrainingsübungen, die auf einer Bank durchgeführt werden.

1. Flatbank: Dies ist die häufigste Art der Bankdrückenübung, bei der die Bank auf eine horizontale Position eingestellt ist. Der Lifter liegt flach auf dem Rücken und hebt das Gewicht direkt auf und ab. Diese Übung zielt hauptsächlich auf die Brustmuskeln (Pectoralis Major und Moll) ab, arbeitet aber auch in geringerem Maße den Trizeps und die Schultern.

2. Bank abnehmen: In dieser Übung ist die Bank in einen Rückgangswinkel von etwa 15 bis 30 Grad eingestellt. Der Lifter liegt mit ihrem Kopf tiefer als ihren Füßen. Diese Position legt mehr Wert auf den unteren Teil der Brustmuskulatur, insbesondere auf die unteren Fasern des Pectoralis -Majors. Es trifft auch in geringerem Maße den Trizeps und die Schultern ein.

Sowohl flache Bank- als auch Niederlassungspflicht sind wirksam, um die Stärke und Größe der Bruststärke aufzubauen. Die Wahl zwischen den beiden Übungen hängt von individuellen Zielen und Vorlieben ab. Einige Menschen bevorzugen möglicherweise die flache Bank für die allgemeine Brustentwicklung, während andere sich für die Niedergangsbank entscheiden, um die unteren Brustmuskulatur spezifisch abzuzielen. Es ist üblich, beide Übungen in eine gut abgerundete Brusttraining-Routine einzubeziehen.
Laijians Hauptprodukte sind Wettbewerbsbänkepresse/Flachgewicht. Bench/Niedergang flacher Neigungsbank-Presse-Kombination/Flachbank/Olympia flach BECINE BECH BECH ENTRAG/Flat Cheat Bank/Steigung Flachrückgang Babresse/einstellbare Flachneigung Gewicht Bänke Brustdrücken/Multi-Multi- Verstellbare Bankautomaten/kommerzielle verstellbare Bankdrücken/Bankdrücken Langhantel -Fitnessgeräte/kommerzielle Fitnessgeräte für Fitnessstudio

Langhantelverstellbare Bänke sind vielseitige Ausrüstungsstücke, mit denen Sie verschiedene Übungen durchführen können, einschließlich Steigung und flachen Bankpressen. Diese Bänke können an verschiedene Winkel angepasst werden, sodass Sie verschiedene Muskelgruppen ansprechen und die Intensität Ihres Trainings variieren können.

Keigungsbankpressen sind eine großartige Möglichkeit, die obere Brust und die Schultern zu zielen, während die flachen Bankdrücke auf die gesamten Brustmuskulatur abzielen. Durch die Verwendung einer Langhantel mit einstellbaren Gewichten können Sie den Widerstand leicht erhöhen oder verringern, um Ihrem Fitnessniveau und Ihren Zielen zu entsprechen.

Durch die Verwendung einer verstellbaren Bänkebressmaschine mit Langhantel können Sie während Ihres Trainings eine bessere Form und Stabilität erzielen, da die Maschine eine stabile Plattform für Sie zur Durchführung der Übungen bietet. Dies kann dazu beitragen, Verletzungen zu verhindern und sicherzustellen, dass Sie effektiv die richtigen Muskeln arbeiten.

Insgesamt kann es Ihnen dabei helfen, Stärke, Muskelmasse aufzubauen und Ihr allgemeine Fitnessniveau zu verbessern, wenn Sie in Ihre Trainingsroutine langhantbare Bänke in Ihre Trainingsroutine einbeziehen. Unabhängig davon, ob Sie ein Anfänger oder ein erfahrener Lifter sind, können diese Maschinen eine wertvolle Ergänzung für Ihr Heim -Fitnessstudio oder Ihr kommerzielles Fitnessstudio sein.