Die sitzende Reihenmaschine ist ein Stück Fitnessgeräte, das häufig in Fitnessstudios und Fitnesszentren zu finden ist. Es wurde entwickelt, um die Muskeln des oberen Rückens zu zielen und zu stärken, einschließlich Rhomboiden, Trapez und Latissimus Dorsi.
Die Maschine besteht typischerweise aus einem Sitz mit einer Fußstütze, einem Griff oder einer Stange, die an einem Kabel oder einer Kette angebracht ist, sowie einen Gewichtsstapel oder einen Widerstandsmechanismus. Um die sitzende Reihe Maschine zu benutzen, sitzen Sie mit leicht gebogenen Knien, Ihren Füßen am Fußstützen und Ihrem Rücken gerade.
Fassen Sie den Griff oder die Stange mit einem Überhandgriff, der schulterbreit auseinander. Beginnen Sie mit Ihren Armen, die sich vollständig vor Ihnen erstrecken, und ziehen Sie dann den Griff oder die Stange in Richtung Ihres Bauches und drücken Sie Ihre Schulterblätter zusammen. Halten Sie Ihre Ellbogen nahe am Körper und engagieren Sie Ihre Rückenmuskeln während der gesamten Bewegung.
Lassen Sie die Spannung langsam los und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie dies für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.
Die sitzende Reihenmaschine ermöglicht ein verstellbarer Widerstand, wodurch sie für Personen unterschiedlicher Fitnessniveaus geeignet ist. Es kann als Teil einer Krafttraining -Routine oder als Möglichkeit zur Verbesserung der Haltung und der Rückseite der Gesundheit verwendet werden.
Zu den Hauptprodukten von Laijian gehören Rudermaschinen -Sitzkissen/sitzende Reihe und Abzieh-/Ruder -Sitzspur/Pin geladener Sitzreihe/sitzende Niederreihen-/Fitness -Sitzreihenmaschine/Multi -Funktionsmaschinen/Muskeltraining Machine/Training Machine/Reihenstärke Geräte/Fitness -Geräte
Die sitzende Reihenmaschine ist eine schwere Trainingsmaschine, die auf die Muskeln in den Rücken, die Schultern und die Arme abzielt. Es besteht in der Regel aus einem Sitz, einem Lenker oder einem Rudergriff und einem Gewichtsstapel oder einem Widerstandssystem. Mit der sitzenden Reihenmaschine können Sie Ruderübungen durchführen, die die Bewegung eines Bootes nachahmen. Diese Übung hilft, die Muskeln im oberen Rücken zu stärken, einschließlich des Latissimus Dorsi, Rhomboiden und Trapezius. Es zielt auch auf die Muskeln in den Armen wie Bizeps und Unterarmen ab. Die Hochleistungskonstruktion der Sitzmaschine für sitzende Reihen ermöglicht ein anspruchsvolles Training, das zur Verbesserung der Kraft, der Muskelausdauer und der allgemeinen Fitness beitragen kann. Es ist oft in kommerziellen Fitnessstudios und Fitnesszentren zu finden, kann aber auch für die Heimnutzung gekauft werden. Bei der Verwendung der sitzenden Reihenmaschine ist es wichtig, die richtige Form und Technik aufrechtzuerhalten, um Verletzungen zu vermeiden. Beginnen Sie mit einem leichten Gewicht und erhöhen Sie allmählich den Widerstand, wenn Sie die Festigkeit aufbauen. Wenden Sie sich an einen Fitness -Profi oder einen Personal Trainer, um Anleitungen zur ordnungsgemäßen Nutzung des Seated Row -Computers zu erhalten und in Ihre Trainingsroutine einzubeziehen. Name
Sport Fitness Seated Row Machine Heavy Duty Training Machine für Commercial Fitness
Produktcode
LJ-6102
Produkteigenschaft
Bauchkrise mit Theke
Maschinenfarbe
Weißrohr und schwarzer Sitz, andere Farben basieren auf den Kundenanforderungen optional
Advanced Style Design
Standard Korea Design